Ilolla-hanke
ILOLLA-hankkeen vuoden 2022 koulutusmateriaalit löytyvät alhaalta. Materiaaleissa käsitellään urheilijan hyvinvointia. Teemoina ovat monipuolinen liikunta ja ravinto, sekä unen ja palautumisen tärkeys.
Ravitsemus
Urheilijan lautasmalli
Miten aamu- ja välipalat kannattaa koostaa?
- Ravitsemus Diat.pptx19 MB
Diasarjassa tarkennettua tietoa vanhemmille ja urheilijoille energiankulutuksesta, säännöllisen ruokailun merkityksestä ja riittävästä energiansaannista.
Liikkujatyypit, motivaatio ja Drop outin käsittely
Millainen sinä olet liikkujana? Miten liikkujatyyppi vaikuttaa urheilijan motivaatioon, tunteiden käsittelyyn tai harjoituksen mielekkyyden kokemuksiin?
Miten motivoida uurastajaa tai elämysliikkujaa? Voiko kaikkia valmentaa samalla tapaa?
Liikunnasta elämäntapa vai urheilusta ammatti? Drop out - kokonaan lajista pois vai siirtyminen muihin tehtäviin lajin parissa.