Kesätreenit käynnissä!
18.6.2025
Puijo Wolleyn N1 ja C/B-pojat ovat aloittaneet kesäharjoittelun – kesä on aikaa kehittyä
Puijo Wolleyn naisten ykkösjoukkue (N1) sekä C- ja B-pojat ovat käynnistäneet kesäharjoituskautensa kesäisessä Kuopiossa. Ensimmäiset treenit on saatu hienosti käyntiin, ja molemmissa ryhmissä nähtiin motivoituneita ja energisiä pelaajia, jotka tarttuivat tulevaan kauteen innolla. Kesäharjoittelun päätavoitteena on tukea yksilöiden teknistä ja fyysistä kehittymistä sekä ylläpitää pelikuntoa, jotta joukkueet ovat valmiita syksyllä alkaviin sarjapeleihin.
.png)
N1 harjoittelee 2–3 kertaa viikossa – keskiössä pelinopeus ja pallonhallinta
Naisten edustusjoukkue treenaa kesän aikana 2–3 kertaa viikossa Neulamäen koululla. Harjoitusten painopiste on teknisessä osaamisessa ja pelinopeudessa. Treeneissä keskitytään erityisesti pallonhallintaan ja joukkuepelaamiseen, joissa korostuvat syöttötarkkuus, pelin rytmitys ja tehokas kenttäliike. Pelaajia kannustetaan lisäksi omatoimiseen harjoitteluun: esimerkiksi fysiikan, kehonhallinnan ja peruskunnon ylläpito on tärkeässä roolissa kesäkauden aikana.
C/B-pojat treenaavat kerran viikossa – mahdollisuus myös ohjattuun fysiikkaan
C- ja B-poikien ryhmä harjoittelee kesällä kerran viikossa Neulamäessä. Ensimmäisissä treeneissä keskityttiin yhteishengen rakentamiseen, äänenkäyttöön kentällä sekä fyysisiin perusharjoitteisiin. Vaikka viikoittainen joukkueharjoitusmäärä on maltillinen, pelaajilla on mahdollisuus osallistua myös ohjattuun fysiikkaharjoitteluun tarpeen mukaan. Omatoiminen harjoittelu onkin keskeinen osa kesäkautta – erityisesti lihaskuntoharjoitteet ja pallotekniikan ylläpitäminen ovat suositeltuja treenimuotoja.
Puijo Wolley kannustaa kaikkia pelaajiaan pitämään itsestään huolta ja liikkumaan säännöllisesti myös joukkueharjoitusten ulkopuolella. Kesä tarjoaa loistavat puitteet omatoimiseen treenaamiseen – lenkkipolut, ulkokentät ja kehonpainoharjoitteet ovat helposti kaikkien saatavilla. Erityisesti beach volley on mainio tapa kehittää pelikäsitystä, ketteryyttä ja pallonhallintaa hauskalla ja rennolla tavalla.
Kesätreenit ovat tärkeä osa pelaajien kehitystä ja joukkueiden valmistautumista. Nyt on hyvä aika vahvistaa taitoja, ylläpitää kuntoa ja nauttia liikunnan ilosta – yhdessä kohti uutta kautta!